rimmarpafanta

▼ försök dricka minst 5 glas vatten om dagen.
▼ 2 glas vatten får en att bli mätt igen.
▼ ingen läsk; helst vatten och té, juice och mjölk är okej.
▼ undvik ost på mackan, ta istället skinka.
▼ undvik alkohol.
▼ ät bara om du är hungrig.
▼ ät små portioner, men oftare.
▼ ät mer stark mat.
▼ ät inte efter klockan nio.
▼ fibrer får dig att känna dig mättare, och hjälper dig att förbränna fett.
▼ ta inte laxeringsmedel, du går inte ner i vikt av det.
▼ sov minst 6 timmar per dag.
▼ när du inte har något att göra, vill du äta, så håll dig upptagen.
▼ sätt upp bilder överallt på tjejer/killar med er drömkropp, så ni får motivation.
▼ ha en bra hållning, sitter du med ryggen rak; bränner du mer än 10% kalorier.
▼ varför slösa pengar på godsaker/mat när du kan spara det till kläder?